Sayuran Penambah Darah

Kurang darah atau anemia bisa terjadi pada siapa saja.Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya jumlah hemoglobin dalam darah sehingga bisa menyebabkan gejala 5 L ,yaitu lemah,lelah,letih,lesu dan lungai.Beberapa penderita anemia atau kurang darah juga sering merasakan gejala kepala berkunang-kunang,apalagi setelah bangkit dari tempat duduk atau setelah jongkok.Jangan anggap remeh penyakit yang satu ini,bila anda terkena anemia,,segera konsumsi makanan atau sayuran penambah darah .

gejala anemiaSelama ini mungkin kita sudah tahu,bahwa makanan yang mengandung banyak zat besi dan protein seperti hati,daging,telur,atau udang bagus dikonsumsi oleh orang yang anemia.Namun ternyata,sayuran juga bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan kembali kadar hb yang rendah.Jenis sayuran penambah darah diantaranya :

1.Bayam – Sayuran kesukaan Popeye yang satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan penderita anemia karena bisa meregenerasi dan mengaktifkan sel-sel darah merah dalam darah.

2.Daun Katuk – Sayuran penambah darah yang satu ini,Menurut artikel wikipedia,daun katuk mengandung hampir 7% protein dan serat kasar sampai 19%. Daun katuk juga kaya akan vitamin K, selain pro-vitamin A (beta-karotena), vitamin B, dan vitamin C. Selain itu daun katuk juga mengandung kalsium (hingga 2,8%), besi, kalium, fosfor, dan magnesium. Klorofil juga terbukti banyak dalam daun katuk ini, daun katuk yang berwarna hijau adalah bukti kalau daun ini banyak mengandung klorofil didalamnya.

sayuran hijau3.Kangkung – sayuran yang familiar ini ternyata selain enak dijadikan tumisan,juga mengandung zat besi yang tinggi ,sehingga sangat direkomendasikan bagi anda yang saat ini terkena anemia.

4.Sawi – Sayuran penambah darah yang terakhir ini juga sangat mudah didapat dan sering dimasak sebagai hidangan sehari-hari.Kandungan sawi ini tidak hanya ada vit.A,B dan C yang berperan aktif meregenerasi hemoglobin,tapi juga mengandung mineral seperti magnesium dan kalium.

5.Brokoli –  Zat besi dan asam folat yang terkandung  dalam brokoli dapat membantu mencegah anemia kekurangan zat besi.

Demikian informasi mengenai sayuran penambah darah dari acemaxsterbaru.com .Semoga bermanfaat.

, , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *