Tips Berpuasa Untuk Penderita Maag

Marhaban Yaa Ramadhan

puasaBeberapa hari lagi,semua umat Islam didunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan.Tentunya,kita sangat antusias menyambut bulan yang penuh berkah ini.Tapi,bagi anda yang memiliki gangguan kesehatan seperti maag,berpuasa mungkin akan memiliki tantangan yang lebih,dibanding orang yang sehat.Lalu bagaimana caranya supaya pederita maag juga bisa berpuasa dengan baik ? Berikut ini acemaxsterbaru.com akan berbagi tips berpuasa untuk penderita maag supaya tetap sehat dan lancar :

1.Lakukan makan sahur.Selain termasuk ke dalam sunnah,sahur juga bisa berfungsi memberikan energi di siang hari,menurunkan keasaman dari cairan isi lambung.

2.Hindari tidur setelah sahur.Karena, akan menyebabkan peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan lambung lebih cepat,dan asam lambung meningkat.

3.Tetap lakukan aktifitas seperti biasa.Jika seseorang itu terjaga apalagi beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran hormone katekolamin. Hormone ini mempunyai efek mengurangi keluaran asam lambung dan enzim pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.

4.Tips berpuasa untuk penderita maag selanjutnya adalah dengan menghindari stress.

6.Makan secukupnya,jangan berlebihan.

7.Menyegerakan saat berbuka.

Selain tips berpuasa untuk penderita maag,juga ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag ,seperti :

  • Makanan gorengan,pedas dan asam.
  • Makanan yang terlalu manis.
  • Hindari kopi,teh,rokok dan jenis obat2an yang bisa melukai lambung.

Sebaliknya,beberapa makanan ini diajurkan bagi penderita maag :

    • Pada saat sahur,utamakan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
    • Jangan lupa,buah-buahan seperti pisang.
    • Saat berbuka,maka mulailah dengan makanan pembuka.

Mengkonsumsi supplemen atau produk kesehatan yang baik bagi lambung.

Itulah bebarapa tips berpuasa untuk penderita maag.Semoga bisa bermanfaat bagi anda semua,terutama yang ingin menjalankan ibadah puasa.Tapi ingat,bila saat berpuasa kondisi anda memburuk,maka sebaiknya anda konsultasikan ke dokter.

infosehat

 

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *